１、六字真经
【注解】：六字真经是根据黄帝内经的记载，专门调理人体五脏六腑，引气入脏，使脏腑与自然得以沟通，以呵、嘘、咝、呼、吹、嘻六字口型而牵引、运动内脏之心、肝、脾、肺、肾、三焦，吐故纳新，排污降浊，达到通经活络、清洁内脏的目的。此功为道家修炼金丹大道、延年益寿入门之法。
２、通筋活骨功
【注解】：通筋活骨功，是武术和各种体力劳动以及各种剧烈体育运动之前的热身法宝。修炼时讲究以神御气，以气润身，内外相合，上下相随，左右相连。动作有转、压、拉、运、拧、踢、旋等多种方法组成。九曲连环，游龙飞凤，自浅入深，由简至繁，趣味十足。经过通经活骨功的习练，可使人身体各部位得到有机的运动和保养，灵活身躯、协调连贯、通经活骨非此功不至。
３、五脏内养功（打坐）
【注解】：五脏内养功是结合有效的呼吸方法，借天地五行东、西、南、北、中，金、木、水、火、土各属性之气，以五色之红、绿、黄、白、黑为基本元素来调理脏腑，让五脏在大脑中枢神经良性意识的指导下，使心、肝、脾、肺、肾五脏功能回复到自然原始状态，五行互补，各归其所，修炼后可使人返璞归真，返本还原，修复内脏，百病消除。此功为武当丹道及内、外功修持的必经之路。
４、采气筑基小周天
【注解】：采气筑基小周天为武当丹道法门的起始。演练时，须静身凝神，善采天地之灵气，广吸日月之精华，引气归田，关门蓄水，采气筑基，聚气成团；任督二脉，引气冲关，河车搬运，逆返先天，取坎填离，水火既济，周流不息，返璞归真，驱邪还阳，道运始发，仙道不远。
５、内家十三桩
【注解】：武当内家拳拳谚：桩为本，气为源。武当拳讲究无极而太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，然后如长江黄河之水滔滔不绝，连绵不断。道经讲：道生一、一生二、二生三、三生万物，生生不息。桩法就是无极，暗合道经讲的一。没有无极和一，就难有后面的二，更无从谈及生生不息、滔滔不绝。有内家名宿皆言：功由桩出，力由气生。由此而见，桩法为内家诸功之根。通过十三种桩法的习练，可使人心性安定，耐力超强，内气横生，下盘稳实，劲力倍增。为产生内家真功打下坚实之基础。
６、八段锦
【注解】：八段锦是中国古老的养生、健身功法。共分为八个动作，故为八段锦。通过八个不同的动作运动，并配合合理的呼吸方法导引，使内脏、经络、骨骼、神经系统都得到完美的保养。修内练外，形美气顺，优雅飘逸。此功非常适合社会中忙碌之辈和上班一族，易学易练，健体益寿，短时高效。
７、放松功
【注解】：松功为武当内、外功夫的综合之基，也是神奇武当太极拳的必经之路。内家拳自古就有：“入门首修散架功”之说。凝神内守，心无旁羁，一松百脉通，经通络活，气血周流不息，自能健体益寿。久习之，可使人身心稳固，定力超群，超凡脱俗，异于常人。武当功夫修炼讲究欲进先退，即欲想求得高深武技和松鹤之寿，就要先把自己放松下来，后天返先天，再行采气筑基之功，待无极圆融，内部元气充盈、坚实，再开合身形运转阴阳，所谓松、空、圆活为最高。此功由浅入深，始终贯穿于武当内家拳系，玄之又玄，众妙之门。
８、五禽戏
【注解】：五禽戏相传为中国汉代的着名医家华佗所创。他模仿了自然界五种动物，虎、鹿、熊、猿、鸟的生活、运动习性而创编了近似的动作，每个动物动作三式，配合呼吸，从而使人体经络畅通、血脉无滞、内脏安康。此功也为当今忙碌一簇健身延寿之法宝，时短效高。
９、道家养生十三式
【注解】：道家养生十三式是武当道门内流传的宝贵功法。历史久远，其前身可追溯至黄帝时期，曾有黄帝第八代孙彭祖倡导此术，活到八百岁，此术一直以来被世人当作神仙术，为道家必修之法。昔庄子、吕祖、三丰祖、李时珍等高人皆习演过此术。唐代医家孙思邈非常推崇此术，并身体力行，终得长寿。道家养身十三式，因有十三组精炼动作故名十三式，也是道家修炼金丹大道之前的基础功法。汇集了调神、理气、通经、活络、治脏等诸法于一体，通过修炼，神明内守，内外结合，可使人体内精气内敛，百脉汇通。能返璞归真，返本还原。此功是通向圣、真之途的必经之道。
１０、五行六合功
【注解】：五行六合功是武当玄功太极拳的基础功法之一，他内练五脏，使心意、真气、内力融合。外练手、足、肘、膝、肩、骻六合，明了支体、主体、整体的运动法则。运用五行步伐，前进、后退、左顾、右盼，阴阳转换，使人身心达到最佳的平衡状态。身步合一，上下相随，左右相连，进退自如，周身一家，内外相合，阴阳消长，形神兼备，由浅入深，玄妙无比，渐入阴阳和合通透之佳境。此功为武当太极神拳的必经之旅。
１１、武当秘传太极十三势
【注解】：武当秘传太极十三式，是武当太极拳法系统中的一个重要阶梯环节，为太极拳法套路之前奏，昔张三丰祖师结合道家养生功之吐纳、导引、丹道诸法，兼应天、地、水、火、川、泽、风、雷自然之体序，暗合八卦之乾、坤、坎、离，兑、震、巽、艮；感应天地万物自然生化之规律而延展，以掤、捋、挤、按，采、列、肘、靠为基本八法；融东、西、南、北、中之方位，合五行之金、木、水、火、土；以动作体现为：前进、后退、左顾、右盼、中定，合称五行八法十三式。运功时，以意领气，以气御形，内外相合，天圆地方，上下相随，左右相连，行云流水，其动如静，动如山移，形神合一，难言妙境，唯习知者可感奥妙，修此法后可直入太极之奥堂。天下所流传的南、北各派太极门人无不以此为宗，虽式有区别，且各有千秋。而此之武当根基太极十三式，鲜有人识，更从无系统传授，实为武林上乘之秘籍，此功宛如枝繁叶茂千年大树之主干。为延年益寿之瑰宝、太极之神梯、、、罕术也、、、今武当高道破不传之谜，随缘而授，旨在造福，无量天尊。
